庄内緑地フルマラソン大会で初サブ4しました！
3回目のフルマラソンでサブ4できました🙌足が売り切れにならなかったのが嬉しい。
— 高橋裕子（はりきゅう師） (@hiroko_hari_run) 2023年1月29日
18周＋795ｍ。
後半は毎周給水給食できてありがたかったので、ぐるぐるランも良かったです。#なごや庄内緑地フルマラソン pic.twitter.com/DKpvMr1siE
フルマラソンは、20歳に参加したものを除くと3回目。
2019年10月 4時間19分31秒 ナゴヤアドベンチャーマラソン
2022年3月 4時間1分11秒 名古屋ウィメンズマラソン
2023年1月 3時間52分4秒 なごや庄内緑地フルマラソン ←今回
harikyu-takahashi.hatenablog.com
今回は、初めて最後まで足がちゃんと動きました。地獄タイム（足が売り切れてどうにも動かすのが辛い時間）が無かったのが本当に嬉しい。
その理由として
１・気候
19年と22年の時はどちらも20℃を超えて暑かった。今回は５℃くらい？走っていて丁度良い気温でした。
２・ペース
前半に気分が乗るままの飛ばしたペースで入らず、抑えて走れた。
３・緊張感
今回はロングの練習のつもりでいったのと、小さい大会で緊張感ゼロ。5分20～30秒くらいで行けるとこまでいって、その後はLSDと考えてました。
他は平坦なコースということや、給水給食が毎周（2.3キロ）できたということでしょうか。前半は3周に一回、30キロ過ぎてからは毎周飲んでました。完全に足を止めてたけどしっかり飲めたのは良かったと思う。補給ジェル無し。
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なんて書いたけど、ペースは勘違いでした。
最初の10㎞まではけっこう飛ばしてたみたい。5分５秒前後。
参加者じゃない方も走ってたりお散歩してたり、そんなコースの大会でもそれなりに気持ちが盛り上がっていたようで速いペースでした。そして後半給水もあって5分50秒まで遅く。あまり時計見ずに走ってたし。
練習はいつものんびりペースで７～２１㎞。月間180㎞前後。スピードをだす練習はしていません。
ウィメンズは5分15～40秒くらいでイーブンペースで走るのを目標にしようかな。
もう一度サブ４したいなあと思うけど、地獄タイム無しで完走できるのがやっぱり第一の目標です。
