ねずみのまちの音楽隊

安城市鍼灸マッサージたかはし 鍼灸施術&子育て&ランニング について書いています

マラソン後に

マラソン大会のシーズン マラソンマラソンマラソン です。

毎日曜日は各地で大会があるようですね。




特にフルマラソンの後は、一週間くらい筋肉痛で

動きが変 ダンスダンスになる方多いのではないでしょうか?

(私も20歳の時にフルマラソン出て、翌日は歩くのが
必死だった思い出があります・・。)


マラソン後は

アイシング
温泉
食事
ストレッチ
などケアの方法はたくさんあると思いますが、

その中にひとつ、

マッサージ 挙げられます。

できればその日の夜か翌日には受けられるといいでしょう。

回復が早まります。



マラソンの後は疲れていてそんなに色々ケアできないよ〜
という方もいらっしゃるかもしれませんが

健康的にマラソンを続けるために
疲労を早く取り除くように身体を大切にして下さい。






安城市の鍼灸マッサージたかはし マタニティ 頭痛 めまい 肩こり      お問い合わせは 090-9901-7673