マラソン大会のシーズン 
です。
毎日曜日は各地で大会があるようですね。
特にフルマラソンの後は、一週間くらい筋肉痛で
動きが変 
になる方多いのではないでしょうか？
（私も20歳の時にフルマラソン出て、翌日は歩くのが
必死だった思い出があります・・。）
マラソン後は
アイシング
温泉
食事
ストレッチ
などケアの方法はたくさんあると思いますが、
その中にひとつ、
マッサージ も挙げられます。
できればその日の夜か翌日には受けられるといいでしょう。
回復が早まります。
マラソンの後は疲れていてそんなに色々ケアできないよ〜
という方もいらっしゃるかもしれませんが
健康的にマラソンを続けるために
疲労を早く取り除くように身体を大切にして下さい。
