もっとも基本的な、
目指す考え方です。
心身一如＝心と体は別々のものではなく一体です、ということ。
身体に不調があると、心にも影響があるし、
心に不調があると、身体にも不調をきたします。
あまりにも思い悩むと、
胃が痛くなるってことありますよね。
頭が痛いといらいらするとか・
八つ当たり風で子供に怒ったり
なので、
心をケアすることと
身体をケアすることは
別々のことでなくて、一つの術だと。
体のちょっとした不調をこまめに感じ取り、
調節して気持ちをコントロールしましょう。
ストレス解消ってそういうことかも。
恬愉（てんゆ）＝こころにわだかまりをもたない
心に雑念を持たない・・。
これは・・昔から目指されてきたんですね・・。
でもなかなかこれを達成するのは難しそう。
だからずっとこれを求めて続けてるのかな。
気功や太極拳とか座禅ってそういうのかな。
