ねずみのまちの音楽隊

安城市鍼灸マッサージたかはし 鍼灸施術&子育て&ランニング について書いています

3週間(ほぼ)休足しました

 

にしおマラソンのあとに左膝に鵞足炎かなあと思われる症状が現れました。

にしおマラソンの前から違和感があるときもあったけど鍼灸をすれば治まって、週3~4回普通に走れていました。にしおマラソンの時にも痛みを感じること無くゴールできました。

そのためそれほど深刻に考えていなかったのですが、にしおマラソン一週間後くらいに走っていたら、12㎞付近で強めの痛みが。これがフルマラソンの最中であと30㎞残ってたら辛いなという感じ。

普段だったらそれでもそれほど気にしないし、しばらく距離抑えてゆっくり治していけばいいかなと思えるんですが、この時期控えているのがウィメンズ。

PBを狙わないとしても完走はしたい。トラブルなくスムーズに完走したい。

鵞足炎だとしても幸いにも初期だと思う。気持ちは焦るけどまずは2週間をめどに休足。2㎞とか5㎞歩いたり走ったりして確かめる程度にしました。痛みまでいかないけど違和感がなかなかとれない。鍼灸もしながら、ラジオ体操とかストレッチとか。家でゴソゴソ動きます。

10日後いい感じになってきたな~と思ったら座骨神経痛が。(過去にヘルニアやっています)。ヘルニア怖い。ここで3日くらい腰もお尻も安静に。その後首を寝違えて首肩痛→頭痛。

一カ所痛めるとバランスが崩れていくのか、いつも走っていたのが走らなくなったからなのか。もともと走りたい人でもなかったけど、なんか体も重いし、実際体重増えていくし気分もすっきりしない。走らなくて時間があるとはいえ、やらなきゃいけないことが捗る訳でもない。

3週間。首の痛みはじんわり残るものの走り出してみたら足も腰もOK。

初めて道根往還にも行ってきました。展望の丘や太陽の丘というところにも。山道です。足場の悪い山道も、ヒーヒー言いながら坂を登っていくのも楽しめました。

せっかく走れるようになったのに雨続きで、以前ほど距離は走れてないですが、身体が軽くなって元に戻ってきた感覚はあります。それを維持するために走りに行きたいなあと思えるようになりました。

ウィメンズはいけそう。良かった!

 

 

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