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ねずみのまちの音楽隊

安城市鍼灸マッサージたかはし 臨床&お灸教室&子育て主婦 の日常

マラソン後に

マラソン大会のシーズン マラソンマラソンマラソン です。

毎日曜日は各地で大会があるようですね。




特にフルマラソンの後は、一週間くらい筋肉痛で

動きが変 ダンスダンスになる方多いのではないでしょうか?

(私も20歳の時にフルマラソン出て、翌日は歩くのが
必死だった思い出があります・・。)


マラソン後は

アイシング
温泉
食事
ストレッチ
などケアの方法はたくさんあると思いますが、

その中にひとつ、

マッサージ 挙げられます。

できればその日の夜か翌日には受けられるといいでしょう。

回復が早まります。



マラソンの後は疲れていてそんなに色々ケアできないよ〜
という方もいらっしゃるかもしれませんが

健康的にマラソンを続けるために
疲労を早く取り除くように身体を大切にして下さい。






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