肩こり！！
多いです。
手芸、お子さんの抱っこ、
PC スマホ、冷え、運動不足
原因もたくさんです。
原因をまず見つけましょう。
肩こり全般におススメは、、
足湯や半身浴、
蒸しタオルを目や首に当てる、
腕を大きく回す
・・・体内の循環をよくすることを行います。
なので食べるもの、食べる量も
気を付けて下さい。
東洋医学でも、
原因は色々あるとはいえ、
気の流れ
血の流れ
水の流れ
が悪くなることで
肩こりが生じると考えます。
この面から原因を考えてみましょう。
慢性の方は、
身体の内部からととのえていくことを
考えます。
血おタイプ
血の流れが悪い。
身体の冷えなどで起きる血行不良が原因です。
頭痛や、月経痛
月経血に塊が生じる
目の下のクマが目立つ
意外にいらっしゃるのが、
冬でもシャワーですましてしまいがち、
の方。
温かい物をゆっくり飲む、
湯船につかる、
等温めることを心がけて下さい。
合谷 風池 豊隆
気滞タイプ
気の流れが悪くなっている。
ストレス、疲労などが原因です。
イライラ感、不眠などの症状も。
適度な運動、趣味、ホッと一息つく
など、ご自分のストレス解消法をみつけることは
とても重要です。
太衝 陽陵泉 内関
痰湿タイプ
水の代謝が良くない。
身体に余分な水分がたまっている。
むくみ、肩全体体全体が重だるい、
お腹がチャポチャポいうなどの症状も。
消化の良いものを食べる、
冷たい飲み物をがぶがぶ飲まない、
飲む量、運動量を考える
ことが必要です。
陰陵泉
毎回タイプを大まかに分けて、ツボなど紹介していますが、
ストレスによる気滞が
お血を発生させる・・
という事もあります。
ご自分の性格、症状、生活
をじっくり見直して、
元の原因は何か探してみてください。
PCやスマホ、読書、手芸など同じ姿勢が長時間
続いたために起こる肩こり、と
原因がはっきりしている場合には、
やはり、マッサージや運動が効果的です。
ただ、こまめにその都度肩こりを解消
していかないと慢性化していってしまいます。
ひどくならないうちに、
ケアしていく事が大切です。
その場合のツボは、
肩井、肩外ゆ などの局所のツボをおススメします。
